Sophrologie et Performance Sportive
Harmoniser Corps et Esprit pour une Performance Optimale
« Une des clés du succes est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation » – Arthur ASHE
L’importance de la Sophrologie dans le Sport
La sophrologie propose une approche globale visant à mieux se connaître et à développer ses capacités et son potentiel dans un but d’optimisation de la performance. Elle représente un outil puissant pour les athlètes cherchant à améliorer leur performance. C’est une pratique qui aide à maintenir un équilibre mental et physique, essentiel dans le monde compétitif du sport.
Services Proposés
Préparation Mentale : Techniques de concentration et de visualisation pour une préparation optimale avant les compétitions.
Gestion du Stress : Apprendre à gérer l’anxiété et la pression liées aux compétitions.
Récupération : Techniques de relaxation pour une récupération efficace après l’effort.
Confiance en Soi : Renforcer l’estime de soi et la confiance pour aborder les défis sportifs.
Pour Qui ?
- Athlètes professionnels
- Sportifs amateurs
- Jeunes athlètes
- Entraîneurs
- Parents
- Equipes sportives
- Gérer son stress et ses émotions
- Développer sa confiance en soi
- Améliorer ses capacités de concentration
- Renforcer sa motivation intrinsèque
- Développer et maintenir une attitude positive
- Se préparer mentalement
- Améliorer la qualité de la récupération mentale et physique
- Réduire la fatigue
- Retrouver du plaisir dans l’activité
- Favoriser la cohésion d’équipe
- Exploiter son potentiel
- Repousser ses limites
- Prévenir des blessures
- Gérer les périodes de blessure et d’inactivité…*
« J’ai consulté Aurélie pour comprendre et maîtriser mes émotions en compétition de golf. Son accompagnement m’a permis de prendre conscience de mon état émotionnel et m’a apporté des outils pour gérer cet état et rester stable émotionnellement dans mes performances. Les séances ont toujours été un moment agréable ou je pouvais me centrer sur moi. Elles m’ont permis de prendre confiance en moi. Ce qui m’a marqué dans ce suivi c’est le pragmatisme, j’avais peur de quelque chose de plus abstrait”. Y.B
“J’ai participé aux séances collectives dans mon club de tennis car je souhaitais mieux me concentrer et moins m’énerver sur le terrain et en dehors. J’ai appris à connaître et à écouter mon corps et à savoir dans quel état j’étais. J’ai appris lors de ces séances des techniques pour mieux gérer mes émotions et mettre en valeur mes compétences. J’ai pu mettre en place ce que j’ai appris dans les séances, j’ai mieux géré mes matchs et j’en ai gagné plus, ce qui m ‘a permis de progresser dans mon classement de tennis. A la maison mes parents ont aussi pu remarquer un changement”. T.T (joueur de tennis 10 ans)